บทความเกี่ยวกับผิว
หน้าแห้ง ผิวขาดน้ำ ปัญหาผิวหน้าที่เจอได้ ไม่ใช่แค่ ในช่วงฤดูหนาว!
ธ.ค.
ผิวแห้ง (Dry Skin) หรืออาการ “หน้าแห้ง” เป็นปัญหาทางผิวหนังที่พบบ่อย ซึ่งส่งผลต่อคนทุกเพศ ทุกวัย และทุกสภาพผิว ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ ตั้งแต่สภาพแวดล้อม วิธีการใช้ชีวิต รวมไปถึงปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ภายในตัวเรา ในบทความนี้เราจะพาเพื่อนๆทุกคนมาเจาะลึก ถึงสาเหตุของผิวแห้ง หน้าแห้ง และแชร์ทริค วิธีการรักษา ดูแล และการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ เพื่อสุขภาพผิวหน้าที่ดีขึ้นให้ทุกคนกัน
ทำความเข้าใจสาเหตุและปัจจัยของปัญหา ผิวแห้ง หน้าแห้ง ของทุกคน
ในหัวข้อนี้เราจะพาทุกคนมาดูกันว่า เพื่อนๆที่พบเจอปัญหา ผิวหน้าแห้ง จะมีผิวหนังที่สามารถมองเห็นร่องรอยของผิวที่แห้งกร้าน! มีอาการคันตามผิวหนัง! ผิวขรุขระไม่เรียบเนียน! ผิวหนังที่หน้าอาจมีการลอกเป็นขุย หน้าแดง แตกลาย เป็นต้น แต่สาเหตุของปัญหาหน้าแห้งนี้ โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีอยู่ 4 สาเหตุหลักๆด้วยกันนั่นก็คือ
-
หน้าแห้งอายุที่เพิ่มมากขึ้น
อายุที่เพิ่มมากขึ้นส่งผลให้ผิวหนังของเรามีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ ความสามารถในการผลัดเซลล์ผิวหนังชั้นกำพร้าจะลดลง และการกักเก็บน้ำไว้ที่ผิวหนังก็จะลดลง ในผิวหนังชั้นกำพร้านี้จะบางลง โดยเฉพาะบริเวณที่ถูกแสงแดดบ่อยๆ เช่น ใบหน้า คอ แขน เป็นต้น
-
ปัจจัยจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว
สภาพภูมิอากาศ: สภาพอากาศที่ก่อให้เกิดปัญหา หน้าแห้ง คนที่มีปัญหาผิวแห้งส่วนใหญ่มักเกิดในสภาพอากาศที่แห้งหรือหนาวเย็น หรือช่วงฤดูหนาว โดยในช่วงฤดูหนาวที่ผิวมักแห้งแตกลายนั้น เป็นเพราะความชื้นในอากาศต่ำ ความชื้นในผิวจึงถูกดึงออก
รวมไปถึง การอยู่ในห้องแอร์นานๆ การแช่น้ำร้อนหรืออาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่มีค่า pH สูงหรือต่ำจนเกินไป เช่น ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์เป็นด่าง อาจทำให้สูญเสียไขมันที่เป็นเกาะป้องกันผิวชั้นนอก ทำให้เกิดผิวแห้งได้
การสัมผัสกับแสงแดด: การได้รับรังสียูวีที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์เป็นเวลานาน อาจทำให้ผิวหนังขาดน้ำและทำให้ผิวแห้งยิ่งขึ้น
Tips!!
** รังสียูวีเอและยูวีบี (UVA&UVB) ที่ปนมากับแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายเซลล์ผิวหนังของเรา ทำให้ผิวหนังของเราเกิดการเสื่อมสภาพ โดยมีลักษณะที่สังเกตได้ง่ายคือ สีผิวไม่สม่ำเสมอ กระแดด ร่องผิวชนิดหยาบ รวมไปถึงมะเร็งผิวหนัง **
-
ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต
การให้ความชุ่มชื้นไม่เพียงพอ: การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลโดยตรงต่อระดับความชุ่มชื้นของผิว นำไปสู่ผิวแห้งและเป็นขุย
การสูบบุหรี่และการบริโภคแอลกอฮอล์: ทั้งการสูบบุหรี่และการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพและขาดสารอาหารที่จำเป็น ส่งผลให้ผิวแห้ง
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและพฤติกรรมการทำความสะอาด:
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีฤทธิ์รุนแรง: การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีสารเคมีรุนแรงหรือสบู่ที่มีฤทธิ์เป็นด่าง สามารถดึงน้ำมันตามธรรมชาติของผิวออกไป ทำให้เกิดความแห้งได้
การใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวมากเกินไป: การขัดผิวมากเกินไปอาจทำลายเกราะป้องกันผิว ส่งผลให้ผิวบอบบาง สูญเสียความชุ่มชื้นและผิวแห้ง
-
ปัญหาจากสุขภาพ
การขาดวิตามิน หรือแร่ธาตุ: ในแต่ละวันร่างกายคนเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุอย่างครบถ้วน หากเราได้รับวิตามินน้อยเกินไปร่างกายจะแสดงอาการขาดวิตามิน ส่งผลให้เรามีปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะผิวหนัง เส้นผม สายตา รวมไปถึงระบบประสาท
สาเหตุหนึ่งของผิวแห้ง คือการที่เราขาดวิตามินหรือแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ (Vitamin A) วิตามินซี (Vitamin C ) วิตามินอี (Vitamin E) และซิงค์ (Zinc) เป็นต้น
การขาดน้ำในร่างกาย: การดื่มน้ำมากขึ้นจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และยังช่วยลดความแห้ง และอาการคันของผิวให้ลดลงได้ เพราะฉะนั้น ถ้าหากเพื่อนๆดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวัน อาจจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นได้นั่นเอง
ปัญหาจากโรคทางผิวหนัง: สภาพผิวเรื้อรัง เช่น กลากและโรคสะเก็ดเงิน อาจทำให้ใบหน้าแห้งกร้านถาวร
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ความผันผวนของฮอร์โมน เช่น ในระหว่างตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือน อาจส่งผลต่อระดับความชื้นของผิวหนัง
สัญญาณเตือน!! และอาการของ ผิวแห้ง บนใบหน้า
- ผิวหน้าตึง และเป็นขุย: คนที่มีผิวแห้ง มักรู้สึกตึงที่ผิวหน้า และอาจมีอาการเป็นขุยหรือลอก
- รอยแดงและการระคายเคือง: ความแห้งกร้านอาจทำให้เกิดรอยแดงและการระคายเคืองบนผิวหน้า
- ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น: การที่ผิวขาดความชุ่มชื้น ทำให้เกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย ผิวจะดูมีอายุมากขึ้น
วิธีดูแลรักษาอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อป้องกันการเกิดอาการ
ผิวแห้ง หน้าแห้ง
1.เติมความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยวิธีง่ายๆ
เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสม: เลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของเพื่อนๆ และอุดมไปด้วยส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น กรดไฮยาลูโรนิก และกลีเซอรีน
มาสก์ให้ความชุ่มชื้น: เพิ่มการใช้มาสก์ในขั้นตอนการดูแลผิว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ
เติมความชุ่มชื้นให้กับผิวในเวลาที่เหมาะสม: สร้างกิจวัตรในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ โดยทามอยส์เจอไรเซอร์ทันที (ภายใน 3 นาที) หลังการทำความสะอาด เพื่อดึงน้ำเข้าสู่ผิว และอาจทาซ้ำตลอดทั้งวัน หากจำเป็น
2.ทำความสะอาดผิวหน้า ด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสูตรอ่อนโยน: ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้นที่ไม่ดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิว
หลีกเลี่ยงการล้างหน้าหรืออาบน้ำด้วยน้ำร้อน: น้ำร้อนอาจทำให้ผิวแห้งมากขึ้น ดังนั้นควรเลือกใช้น้ำอุณหภูมิปกติเมื่อทำความสะอาดใบหน้า
3.การป้องกันตัวเองจากสิ่งแวดล้อม
ครีมกันแดด: ทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้า โดยมีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อยเป็นประจำเพื่อปกป้องผิวจากการทำลายจากรังสียูวี
การใช้เครื่องทำความชื้น: ในสภาพแวดล้อมที่แห้ง โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว การใช้เครื่องทำความชื้น สามารถเพิ่มความชื้นในอากาศและป้องกันผิวแห้งได้
4.เลือกอาหาร และวิตามินที่มีส่วนช่วยเสริมความชุ่มชื้นให้ผิว
กรดไขมันโอเมก้า 3: อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาที่มีไขมันและเมล็ดแฟลกซ์ ช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวได้
อาหารที่ช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้ผิว: กินผักและผลไม้ที่มีน้ำสูง เช่น แตงโม แตงกวา และส้มเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น แถมยังอร่อยด้วยนะ
5.การบำรุง ดูแลผิวหน้า โดยแพทย์ผิวหนัง
ทำตามคำแนะนำของแพทย์: ในกรณีที่ผิวแห้งลอกอย่างรุนแรง ซึ่งอาจเกิดจากปัญหาด้านสุขภาพ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อรับการรักษาตามคำสั่งแพทย์ และที่สำคัญห้ามลืมทำตามวิธีที่คุณหมอแนะนำกันมาอย่างเคร่งครัดด้วยน้า
Tips & Tricks เพื่อไม่ให้ตัวเองเจอปัญหาผิว หน้าแห้ง ฉบับ BERKIN!!
- เติมความชุ่มชื้นจากภายใน
การดื่มน้ำด้วยปริมาณที่เพียงพอต่อวัน: ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน อย่างน้อย 8 แก้ว เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวโดยรวม
ลดปริมาณ หรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้ผิวขาดน้ำ: ลดการบริโภคเครื่องดื่มที่ทำให้ผิวขาดน้ำ เช่น เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ หรือหากจำเป็นต้องบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้ ให้ดื่มน้ำเปล่าไปด้วยเยอะๆ
- กิจวัตรประจำวันที่ขาดไม่ได้
ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน: ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน มีpHประมาณ5.5 ซึ่งเป็นpHที่ช่วยรักษาสมดุลผิว ป้องกันการทำลายฟิล์มคุ้มครองผิวตามธรรมชาติ
- เลือกของใช้ต่างๆในชีวิตประจำวัน
การใช้ผ้าพันคอและหมวก: ในช่วงสภาพอากาศหนาวหรือแห้งกว่าปกติ ให้เพิ่มการปกป้องผิวด้วยผ้าพันคอและหมวก
หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง: ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีน้ำหอม มีสารเคมีรุนแรงหรือมีความเข้มข้นในปริมาณมากเกินไป อาจทำให้ผิวระคายเคืองได้
สรุป: ผิวแห้ง หน้าแห้ง เป็นปัญหาทั่วไปที่สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิตและการดูแลผิวให้เหมาะสม ทำตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น ทำความเข้าใจถึงสาเหตุและสังเกตอาการของผิวหน้าที่แห้ง และเพื่อนๆสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ เซรั่ม บำรุงผิวหน้าที่ช่วยเติมความชุ่มชื้น เสริมเกราะป้องกันผิวที่แข็งแรง อย่าง “BERKIN Moisture and Barrier Booster Serum” เพียงเท่านี้เพื่อนๆก็สามารถดูแลและรักษาสุขภาพผิวหน้าให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น และดูสุขภาพดีขึ้นกันได้
ถ้าหากว่าเพื่อนๆชอบบทความเกี่ยวกับปัญหาผิว และการดูแลผิวหน้า หรือสนใจสั่งซื้อ BERKIN Moisture and Barrier Booster Serum กดติดตามเราผ่านช่องทางต่างๆตามนี้กันได้เลยน้า
เว็บไซต์: Berkinofficial
Instagram: Berkin.official
เพจ Facebook: Berkin.official
อ้างอิง
-https://www.medicalnewstoday.com/articles/324935
-https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-care
