สิว ปัญหาผิวหน้ายอดนิยม ขึ้นตรงจุดไหนบอกอะไรเราบ้างนะ?

สิว  ปัญหาผิวหน้าที่หลาย ๆ คนกำลังเจออยู่ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากเจอหรือเป็น เพราะนอกจากสิวจะทำให้เจ็บแล้ว ยังเป็นสิ่งที่ทำลายความมั่นใจของคนทุกเพศทุกวัยอีกต่างหาก แต่เพื่อน ๆ ไม่ต้องกังวลหรือกลัวไป เพราะในบทความนี้เราจะมาบอกให้ทุกคนรู้ถึงสาเหตุ และวิธีการดูแลสิวฉบับ BERKIN ที่ไม่ว่าใครก็สามารถเอาไปทำตาม เพื่อช่วยลดปัญหาสิวซ้ำซ้อนได้

สิว ปัญหาผิวหน้าสุดกวนใจ และลดความมั่นใจนี้คืออะไร?

เริ่มต้นจากพื้นฐานกันก่อน สิว หรือที่รู้จักกันในชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Acne vulgaris เป็นภาวะทางผิวหนังที่เกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยน้ำมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งมักนำไปสู่การก่อตัวของสิว ไม่ว่าจะเป็นสิวหัวดำ หรือสิวหัวขาว ซึ่งสามารถปรากฏตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยทั่วไปมักเกิดขึ้นที่ใบหน้า คอ หน้าอก หลัง และไหล่

4 สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดสิว?

การผลิตน้ำมันส่วนเกิน: ผิวของเรามีการผลิตน้ำมันที่เรียกว่า ซีบัมตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยรักษาความชุ่มชื้น อย่างไรก็ตาม เมื่อต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากเกินไป ก็สามารถอุดตันรูขุมขน ทำให้หน้ามันและทำให้เกิดสิวได้

เซลล์ผิวที่ตายแล้ว: ผิวของเรามีการผลัดเซลล์ผิวเป็นประจำ แต่บางครั้งเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และไม่ได้หลุดออกอย่างเหมาะสม ทำให้เกิดการสะสม และอุดตันรูขุมขนได้

แบคทีเรีย: Propionibacterium Acnes (P. Acnes) เป็นแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่อาศัยอยู่บนผิวหนังของเรา เมื่อติดอยู่ภายในรูขุมขนที่อุดตันจะขยายตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดการอักเสบและเกิดสิวได้ในที่สุด

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ความผันผวนของระดับฮอร์โมน โดยเฉพาะในช่วงวัยแรกรุ่น มีประจำเดือน ตั้งครรภ์ หรือจากการใช้ยาบางชนิด สามารถเพิ่มการผลิตน้ำมันและทำให้เกิดสิวได้

ปัจจัยที่เราควบคุมไม่ได้แต่ส่งผลให้เกิดปัญหาสิว?

สิว ส่งผลกระทบต่อเพื่อน ๆ ทุกคน ทุกวัย และทุกเพศ โดย 4 ปัจจัยต่อไปนี้ อาจทำให้โอกาสในการเกิดสิวเพิ่มมากขึ้น

อายุ: แม้ว่าสิวจะพบได้บ่อยที่สุดในช่วงวัยรุ่นเนื่องจากความผันผวนของฮอร์โมน แต่ก็สามารถเจอได้อยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่ได้ในบางคนซึ่งจะพบได้มากกว่าในผู้หญิง เพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ หรือวัยหมดประจำเดือน

พันธุศาสตร์: หากพ่อแม่หรือพี่น้องของเพื่อน ๆ มีปัญหาสิว ก็มีความเป็นไปได้สูงที่เราอาจจะเจอกับปัญหาสิวด้วยเช่นกัน ซึ่งอาจส่งผลต่อปัจจัยต่างๆ เช่น การผลิตซีบัม ระดับความรุนแรงของการอักเสบ

ฮอร์โมน: ความไม่สมดุลของฮอร์โมน โดยเฉพาะระดับแอนโดรเจน (ฮอร์โมนเพศชาย) ที่เพิ่มขึ้น สามารถกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันและเพิ่มโอกาสเกิดสิวได้ นี่คือเหตุผลว่าทำไมสิวจึงพบได้บ่อยในช่วงวัยรุ่นและอาจแปรปรวนได้อยู่ตลอด

พฤติกรรมการดูแลผิว: การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีฤทธิ์รุนแรงเกินไป หรือมีสารสกัดที่อุดตันรูขุมขน การละเลยการทำความสะอาดผิวเป็นประจำ หรือการขัดผิวมากเกินไปอาจทำให้สิวรุนแรงขึ้นและส่งผลให้สิวเกิดซ้ำได้

การรักษา สิว ง่ายๆฉบับ BERKIN Serum 

ตอนนี้เพื่อน ๆ เข้าใจสาเหตุของ สิว แล้ว ในหัวข้อนี้เราจะพาทุกคนมาดูวิธีรักษา และป้องกันอย่างมีประสิทธิภาพกันดีกว่า ซึ่งเราได้รวบรวมวิธีง่าย ๆ มาให้ทุกคน 4 ขั้นตอน

การรักษาเฉพาะจุด: หาซื้อสกินแคร์ที่มีส่วนผสม อย่าง กรดซาลิไซลิก หรือเรตินอยด์ ซึ่งสามารถช่วยลดการอุดตันของรูขุมขน ลดการอักเสบ และป้องกันการเกิดสิวขึ้นใหม่ได้

กาารักษาทางการแพทย์: สำหรับในกรณีที่เพื่อน ๆ มีปัญหาสิวที่รุนแรงมาก แพทย์ผิวหนังอาจสั่งยาให้ใช้ภายนอกหรือรับประทาน เช่น ยาปฏิชีวนะ เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ฮอร์โมนรักษา หรือไอโซเตรติโนอิน (หรือที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อแอคคิวเทน) เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ควบคุมฮอร์โมน หรือลดการผลิตน้ำมัน

การดูแลผิวขั้นพื้นฐาน: เพื่อน ๆ ควรดูแลผิวในทุก ๆ วัน  ล้างหน้าให้สะอาด ด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน เช่น BERKIN Cleansing Balm ตามด้วยการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์รักษาความชุ่มชื้น เลือกใช้ให้เหมาะกับผิว เช่น คนผิวขาดน้ำให้ใช้ BERKIN Moisture & Barrier Booster Serum และทาครีมกันแดดป้องกันรังสียูวี สิ่งเหล่านี้เป็นการดูแลผิวขั้นพื้นฐาน

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์: วิธีนี้จะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดจากทุกวิธีที่เราได้แนะนำมา ด้วยการปรับกิจวัตรประจำวันของเรา เลือกวิธีดูแลผิวที่เหมาะกับสภาพผิว รวมไปถึงการหลีกเลี่ยงแสงแดด จัดการระดับความเครียด และเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น โปรตีน ผลไม้ ผัก ไขมันดี และธัญพืช ตามสัดส่วนที่เหมาะสม ล้วนสามารถช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นและปัญหา สิว จะลดลงได้

ตำแหน่งของ สิว แต่ละจุดบอกอะไรเราบ้าง?

ทุกคนเคยสังเกตไหมว่า สิว มักจะปรากฏขึ้นในบริเวณเฉพาะของใบหน้าหรือร่างกายของคุณ? เรามาเจาะลึกถึงรายละเอียดเกี่ยวกับสิวในบริเวณต่าง ๆ กัน: 

• หน้าผาก

สิวบริเวณนี้มักเป็นสิวอุดตันหรือสิวอักเสบขนาดใหญ่ บ่งบอกว่าระบบย่อยอาหารมีปัญหา กินอาหารไม่เหมาะสม พักผ่อนไม่เพียงพอ กระเพาะปัสสาวะหรือต่อมหมวกไตทำงานผิดปกติ ขับถ่ายยากหรือขับถ่ายไม่เป็นเวลา

​วิธีแก้ไข

​ทานอาหารให้ตรงเวลา ไม่ทานอะไรที่ระคายเคืองกระเพาะมาก ๆ ทานผัก ผลไม้ให้มาก เลี่ยงของหวานหรือที่มีไขมันสูง รวมทั้งให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายขับถ่ายของเสียออกมาในรูปแบบปัสสาวะ ขับถ่ายอุจจาระได้สะดวกมากขึ้น

• คิ้ว

สิวบริเวณนี้มักเป็นสิวอักเสบเม็ดเล็ก ๆ บ่งบอกว่าตับทำงานหนัก ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง มาจากการทานอาหารที่มีไขมันมาก รสจัดมาก ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ มีปัญหาเกี่ยวกับย่อยน้ำตาลแล็กโทสที่พบในนมวัว

​วิธีแก้ไข

​ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง ทานอาหารที่มีไขมันต่ำ ออกกำลังกายสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแกร่งขึ้น หากใครที่ดื่มนมแล้วสิวขึ้น ลองหานมสูตรแล็กโทสฟรีดื่มแทน

• แก้ม

สิวบริเวณนี้อาจสาเหตุอาจมากจากภูมิแพ้กำเริบ สูบบุหรี่จัด หรือสูดดมมลภาวะเข้าไปในระบบทางเดินหายใจ หรือมีสิ่งของที่ไม่สะอาดไปโดนแก้ม สัมผัสฝุ่นควันโดยตรงนั่นเอง

​วิธีแก้ไข

หลีกเลี่ยงอยู่ในพื้นที่อับชื้น อากาศถ่ายเทไม่สะดวก มีฝุ่นควัน และหมั่นทำความสะอาดผิวให้สะอาดอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้าโดยไม่จำเป็น

• จมูก

สิวบริเวณนี้เกิดขึ้นบ่อย เพราะมีต่อมไขมันอยู่มาก แต่อีกนัยหนึ่งก็เกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ รวมไปถึงช่วงที่ฮอร์โมนแปรปรวน มีประจำเดือนด้วย

​วิธีแก้ไข

ลองทานอาหารประเภท ธาตุเหล็ก ผักใบเขียว ตับ ธัญพืชไม่ขัดสี และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นการสูบฉีดเลือด ทำให้หัวใจแข็งแรง และอย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดด้วย

• กกหู ไรผม

สิวบริเวณนี้มักเป็นสิวอักเสบเม็ดใหญ่ ๆ บ่องบอกว่าไตทำงานหนัก เพราะดื่มชา กาแฟมากเกินไป ร่างกายขับของเสียออกไม่สะดวก หรืออาจจะล้างแชมพูไม่สะอาด มีปัญหาเกี่ยวกับรากฟัน หรือมีประจำเดือนก็ได้

​วิธีแก้ไข

​ลองหันมาดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ทานผักผลไม้เยอะ ๆ เช็คกับคุณหมอว่ามีปัญหาเกี่ยวกับฟันหรือเปล่า กันไว้ดีกว่าแก้

• ปาก คาง กราม

สิวบริเวณนี้บ่งบอกถึงฮอร์โมนในร่างกายกำลังผิดปกติ หรือลำไส้เล็กมีปัญหา เกิดมาจากการทานอาหารรสจัด อาหารไม่ย่อย หรือพักผ่อนไม่เพียงพอก็ได้ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน โดยเฉพาะในผู้หญิง มักปรากฏเป็นสิวบริเวณคางและแนวกราม สิวประเภทนี้มักเกี่ยวข้องกับสภาวะต่างๆ เช่น โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) หรือความผิดปกติของประจำเดือน

​วิธีแก้ไข

เริ่มต้นจากการลองทานอาหารอ่อน ๆ ไม่ทานเยอะเกินไป และเลือกทานอาหารที่ประโยชน์ กากใยเยอะๆ ที่สำคัญต้องรักษาความสะอาดและพักผ่อนให้เพียงพอด้วย

• หลังและหน้าอก 

สิวที่หลังและหน้าอกมักจะรักษาหายได้ยากกว่า เนื่องจากมีผิวหนังที่หนา และมีต่อมเหงื่อ การเสียดสีจากเสื้อผ้ารัดรูปอาจทำให้สิวในบริเวณเหล่านี้รุนแรงขึ้น

วิธีแก้ไข

ลองปรับเปลี่ยนหรือเลือกเสื้อผ้าที่ไม่แนบแน่นหรืออึดอัดจนเกินไปในอากาศร้อน ๆ เพื่อให้ผิวของเราได้รับการถ่ายเทของอากาศ ไม่ให้อับชื้นจนเกินไป 

โดยสรุปแล้ว สิวคือปัญหาผิวหน้าที่มีหลายแง่มุม ซึ่งเป็นปัญหาผิวที่ท้าทายทั้งทางร่างกายและอารมณ์ในการควบคุมดูแล อย่างไรก็ตาม ด้วยความรู้และวิธีการรักษาที่ถูกต้อง การจัดการสิวจึงเป็นไปได้ จากการทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่ซ่อนอยู่ ปรับพฤติกรรม และกิจวัตรการดูแลผิวให้เหมาะสมตามแต่ละบุคคล เพื่อน ๆ ยังสามารถเข้ารับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น และอย่าเครียดจนเกินไป เพราะไม่ใช่แค่เราคนเดียวบนโลกใบนี้ที่เจอกับปัญหาสิว แบรนด์ BERKIN ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ที่กำลังเจอกับปัญหานี้อยู่นะ

เพียงเท่านี้ เพื่อน ๆ ชาว BERKIN ก็สามารถเข้าใจวิธีกำจัดหรือลดปัญหาสิวบนผิวได้อย่างถูกต้อง เพื่อผิวที่สวย สุขภาพดี กระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติได้แล้ว

สามารถติดตาม BERKIN ได้ทาง 

เว็บไซต์: Berkinofficial

Instagram: Berkin.official

เพจ Facebook: Berkin.official

TikTok:@berkin.official

อ้างอิง 

-https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047

-https://en.wikipedia.org/wiki/Acne

-https://www.nhs.uk/conditions/acne/