ผิวแพ้ง่าย ผิวบอบบาง วิธีป้องกันและดูแลให้สุขภาพผิวหน้าดีขึ้น

กลับมาเจอกันอีกครั้ง กับบทความเกี่ยวกับปัญหาผิวของ BERKIN ในบทความนี้ เราจะพาเพื่อน ๆ มาดูปัญหาที่อาจจะมีใครหลาย ๆ คนเคยเจอหรือเป็นกันอยู่ นั่นก็คือ “ผิวแพ้ง่าย” ซึ่งเป็นภาวะผิวหนังทั่วไปที่พบได้ง่าย และสามารถเจอได้ในคนทุกเพศทุกวัย โดยคนที่มีผิวแพ้ง่ายมักจะรู้สึกไม่สบาย มีอาการแดง คัน และอาจจะมีอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ไม่ว่าจะจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม และการดูแลผิวต่าง ๆ เราจะพาเพื่อนๆทุกคนมาทำความเข้าใจสาเหตุที่ที่ผิวแพ้ง่าย วิธีการดูแลรักษาที่เหมาะสม รวมไปถึงสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง สารระคายเคืองที่อาจทำให้เกิดอาการนี้ขึ้น

ผิวแพ้ง่าย คืออะไร รู้ได้อย่างไรว่าผิวแพ้ง่าย?

ผิวแพ้ง่าย เป็นคำที่ใช้อธิบายผิวที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ง่าย คนที่มีผิวแพ้ง่ายมักจะรู้สึกคัน แสบร้อน หรือแสบรุนแรงกว่าผิวปกติ อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงบนใบหน้า มือ และร่างกาย ของเพื่อน ๆ

เราจะรู้ได้อย่างไร ว่าผิวของเราแพ้ง่าย?

ผิวหนังของคนเราจะมีเกราะปกป้องผิวตามธรรมชาติ ซึ่งจะทำหน้าที่คอยปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอกที่จะเข้ามาทำร้าย และปกป้องไม่ให้ผิวของเราแห้ง ขาดน้ำ โดยปกติแล้วผิวกายหรือหน้าที่แพ้ง่ายมักจะมีอาการที่ชัดเจน เราจึงสามารถที่จะสังเกตได้ง่ายตามอาการที่เกิดขึ้นต่อไปนี้

สังเกตเห็นผิวหนังมีอาการแดง เป็นผื่น หรือแม้กระทั่งเป็นขุยและหยาบกร้าน

คนที่มีผิวแพ้ง่ายมักมีอาการระคายเคือง คัน แสบตึงผิว และผิวไหม้

ซึ่งสิ่งสำคัญที่ต้องเฝ้าระวังคือ ผิวแพ้ง่ายสามารถเกิดขึ้นได้ทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่ผิวหน้า ริมฝีปาก ผิวกาย และหนังศีรษะ และสามารถเกิดในช่วงที่ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงมาก ๆ เช่น ขณะตั้งครรภ์ หรือเมื่ออายุมากขึ้น ทั้งนี้ลักษณะอาการของผิวแพ้ง่ายและผิวแห้งมีความคล้ายคลึงกันอย่างมาก ***แต่ผิวแห้งอาจไม่จำเป็นต้องมีอาการแพ้ง่ายร่วมด้วยเสมอไป***

1.อาการทั่วไปของ ผิวแพ้ง่าย

เกิดอาการแดง: ผิวแพ้ง่ายมักมีลักษณะเป็นรอยแดง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นบางอย่าง

มีอาการคัน: อาการคันอย่างต่อเนื่องหรือรู้สึกเสียวซ่า อาจเกิดขึ้นกับผิวหนังที่บอบบาง ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว

รู้สึกแห้งกร้าน: ผิวแพ้ง่ายมักจะแห้งและอาจรู้สึกตึง โดยต้องการความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ

มีอาการระคายเคือง: ระคายเคืองได้ง่ายจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว หรือสภาพอากาศที่รุนแรง

2. สาเหตุของ ผิวแพ้ง่าย

สาเหตุที่แท้จริงของผิวแพ้ง่าย เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ สำหรับการรักษา และป้องกันอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการเกิด ผิวแพ้ง่าย ของเพื่อน ๆ ได้นั่นเอง ได้แก่:

1. ความบกพร่องทางพันธุกรรม ถ้าหากว่าเพื่อนๆคนไหน ที่มีคนในครอบครัว มีที่มีลักษณะผิวแพ้ง่าย มีแนวโน้มที่จะเกิดการถ่ายทอดสภาพผิวที่คล้ายคลึงกันผ่านทางพันธุกรรมมาได้
2.  ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
   สภาพอากาศ: สภาพอากาศที่รุนแรง อุณหภูมิที่เย็นมาก ๆ หรืออากาศที่มีระดับความชื้นต่ำสามารถส่งผลต่อความไวต่ออาการแพ้ของผิวหนังได้
   มลพิษ: การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศ และสารพิษจากสิ่งแวดล้อม อาจทำให้ผิวบอบบางระคายเคืองได้

3. เกิดจากผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ใช้อยู่

ส่วนผสมที่รุนแรงที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิว: ส่วนผสมบางอย่างในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เช่น น้ำหอมและสารกันบูดบางชนิด อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

การใช้ผลิตภัณฑ์หลายอย่างมากเกินไป: การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากเกินไป หรือการเปลี่ยนแปลงการดูแลผิวบ่อย ๆ อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้

4. เกิดจากโรคทางการแพทย์

โรคผิวหนัง: ภาวะผิวหนังอักเสบ เช่น โรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส 

อาการแพ้: ปฏิกิริยาการแพ้ต่อสารบางชนิด อาจทำให้ผิวหนังบอบบางได้

เคล็ดลับวิธีการดูแลรักษา ผิวแพ้ง่าย ให้กลับมาแข็งแรง!

การจัดการดูแล ผิวแพ้ง่ายต้องอาศัยการผสมผสานระหว่าง การดูแลผิว การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ และในบางกรณี อาจต้องใช้การรักษาในทางการแพทย์ โดยเทคนิคต่อไปนี้เป็นการดูแลรักษาผิวแพ้ง่ายที่มีประสิทธิภาพที่เรานำมาฝากเพื่อน ๆ กันในบทความนี้:

1.ดูแลผิวอย่างอ่อนโยน

ใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดทำความสะอาดผิวสูตรอ่อนโยน: เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ปราศจากน้ำหอมและไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง

เติมความชุ่มชื้นให้ผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ: ให้ผิวชุ่มชื้นด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและการอุดตัน เพื่อป้องกันความแห้งกร้าน

หลีกเลี่ยงการเจอแสงแดด และอย่าลืมใช้ครีมกันแดด: ทาครีมกันแดดอย่างทั่วถึง โดยมีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อยเพื่อปกป้องผิวที่บอบบางจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง

2. หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารที่ทำให้เกิดอาการระคายเคือง

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอม: เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำหอมสังเคราะห์

อ่านฉลากส่วนผสมอยู่เสมอ!!: ระวังส่วนผสมที่ทำให้ระคายเคืองผิวที่บอบบาง เช่น แอลกอฮอล์ ซัลเฟต และสารกันบูดบางชนิด

3. เทส ทดสอบผลิตภัณฑ์บริเวณท้องแขนหรือคอก่อนใช้จริงบนใบหน้า

ทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่ก่อนใช้: ก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวใหม่บนใบหน้าของเพื่อน ๆ ให้ทำการทดสอบแพทช์ในพื้นที่เล็ก ๆ เช่น ใต้ท้องแขน หรือ คอ เพื่อตรวจสอบอาการไม่พึงประสงค์ที่มีโอกาสเกิดขึ้น

4. ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเฉพาะทาง

ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อรับคำแนะนำการรักษาเฉพาะบุคคล เพื่อให้เพื่อนๆ ดูแลรักษาอย่างตรงจุด

กินยาตามที่คุณหมอสั่ง: ในกรณีที่มีอาการแพ้รุนแรง แพทย์ผิวหนังอาจสั่งยาเฉพาะที่หรือรับประทานเพื่อบรรเทาอาการ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง! สำหรับคนที่มี ผิวแพ้ง่าย

การป้องผิวจากอาการผิวแพ้ง่าย และการรักษาสุขภาพผิว เกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่อาจทำให้มีอาการแพ้ และการใช้ชีวิตประจำวันที่เป็นมิตรต่อผิวของเรา และ 4 ข้อต่อไปนี้ คือสิ่งที่เพื่อน ๆ ที่มีผิวแพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยง

1. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว: เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ และปราศจากน้ำหอม เพื่อลดความเสี่ยงของการระคายเคือง

น้ำยาซักผ้า: ใช้น้ำยาซักผ้าที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองของผิวหนังจากเสื้อผ้า

2. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสภาพอากาศที่เย็นจัด ร้อนจัด

อุณหภูมิที่สูงมาก: ปกป้องผิวของทุกคนจากอุณหภูมิที่เย็นจัดหรือร้อนจัด โดยการแต่งตัวอย่างเหมาะสมและใช้อุปกรณ์ป้องกัน เช่น ร่ม หมวก เสื้อหนาว

การควบคุมความชื้น: ใช้เครื่องทำความชื้นในสภาพแวดล้อมที่แห้ง เพื่อรักษาระดับความชื้นที่เหมาะสมสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย

3. หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ไม่มีประโยขน์ต่อร่างกาย

การให้ความชุ่มชื้น: ดื่มน้ำในปริมาณมากเพื่อให้ผิวของเพื่อน ๆ ชุ่มชื้นจากภายใน

อาหารต้านการอักเสบ: ทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ผลไม้ ผัก และปลา เพื่อลดการอักเสบ

4. หลีกเลี่ยง หรือจัดการกับความเครียด

เทคนิคการผ่อนคลาย: ฝึกกิจกรรมลดความเครียด เช่น การทำสมาธิ โยคะ การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ หรือ ออกกำลังกายเบา ๆ

การนอนหลับที่เพียงพอ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพื่อนๆได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพและเพียงพอ  เนื่องจากการนอนไม่เพียงพออาจส่งผลให้ผิวแพ้ง่ายได้

สรุปแล้วว่า ผิวแพ้ง่ายเป็นภาวะที่พบบ่อยและจัดการได้ ซึ่งต้องได้รับความเอาใจใส่อย่างระมัดระวังในการดูแลผิวเป็นประจำ การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น และในบางกรณีอาจต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ โดยการทำความเข้าใจสาเหตุ และการรักษาที่เหมาะสม

เพียงเท่านี้เพื่อนๆที่มีผิวแพ้ง่ายจะมีสุขภาพผิวที่ดี และสบายผิวมากขึ้น การดูแลผิวแพ้ง่าย ช่วยให้เพื่อน ๆ มีสุขภาพผิวหน้าที่ดี และแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ติดตามอ่านบทความเกี่ยวกับปัญหาผิว ทริคในการดูแลรักษา การบำรุงผิวหน้า และข่าวสารเกี่ยวกับ BERKIN ของเราได้ที่ช่องทางตามนี้เลยน้า

เว็บไซต์: Berkinofficial

Instagram: Berkin.official

เพจ Facebook: Berkin.official

อ้างอิง

-https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2022/feb/sensitive-skin-symptoms-common-triggers-how-its-treated/

-https://dermnetnz.org/topics/sensitive-skin